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上海虹口区绘画疗愈师

37. 声音疗法,倾听自然声音,如海浪声、鸟鸣声,有助于放松身心和减轻焦虑。

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Experience

正在内耗的人,建议读一读

爱自己是终极答案

在碎片化阅读盛行的今天,深度阅读成为了一种奢侈。然而,正是这种"细嚼慢咽"的阅读方式,能给我们带来心灵的滋养。

能量疗愈现场

第一组是只有女儿的,第二组是有过一次以上的流产经验,第三组是有过堕胎经验,第四组是从未怀孕过。

退到了旁观者的位置

我不可以认为自己做某件事是为了别人,因为一旦我把自己往“伟大”“奉献”上去套,那我做得永远都不够,因为这些词儿一旦套我头上,就变成了一种义务。我做事永远都不是为了别人,而是为了自己,我和这个社会进行着交易和能量交换,值得做的买卖,我就做;不值得做的买卖,就不做。

我发现了生活最真实的治愈力

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静享慢生活,人生滋味长

6.给手腕喷上自己最喜欢的香水,开会的时候若无其事地抬起手,偷偷闻一下。

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身体上的改变:肌肉紧张;呼吸和心跳变得急促;感觉头痛或胃痛;睡眠作息规律明显改变;莫名拉肚子;总是感觉很累。

如何找到疗愈自己的方式

高度敏感的人对细节的捕捉是常人的百倍,超强的感知力容易放大情绪与其影响。其中最大的影响就是反刍思维——反反复复的纠结、思考、分析让人容易陷入内耗的循环。

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你远比自己想象的更强大

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相信生活小确幸

他们在关系中恪守边界感:不介入他人的人生课题,也不允许他人随意踩踏自己的原则。职场中,面对越界的工作要求,他们会温和而坚定地说“不”;生活里,对亲友的过度干涉,能巧妙解决。这种君子之交淡如水的相处反而更轻松,不掺杂利益与道德勒索。

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有效果吗过来人说一下

33. 放下过去,学会原谅和释放过去的遗憾和伤痛,积极迎接未来。

我亲身验证结果惊呆

和这样的人在一起,久而久之,你就只能永远烂在底层的泥坑里。

内在力量越强大的人,外在的干扰就越少。

或者每天晚上睡觉前,

清理记忆

做自己的生命疗愈师

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用阅读疗愈浮躁

74. 注意周围环境中的细节和美好之处,增加欣赏和喜悦的机会。

我发现了生活最真实的治愈力

人的一生无法选择自己的生命,

去高能量场的地方,真的可以改运

我从用颤颤巍巍的声音表达自己的焦虑恐惧,到平和喜悦表达我对生命的热爱,这个过程是在声音疗愈工作坊这个充满爱的大家庭中慢慢发生的,我们每一天、每个人都被老师、半亩园老师和各位助教老师以及学员们无条件的爱温暖着、托举着开始新的人生旅程。

顶级疗愈师忏悔

71. 学做针线活,家里如有被罩、衣服、枕套等破损了,可以拿出针线出来缝补一下,做针线活也是一种放松和专注的方式。

心碎急救包

我们总是说,成年人的世界没有容易二字,承担压力负重前行就好像变得理所应当。其实压力的问题不应该被如此的正常化,更不应该被漠视,我们身为家庭的中流砥柱,更是要保护好自己的身心健康,重视压力问题。适当的压力是无碍的,但长期和过度的压力是有毒的,当我们感到不堪重负,别忘了关心自己,积极的去修复自己啊!

痛苦其实不需要解决

26. 通过写作、绘画、音乐等方式进行创造性表达,释放情感和压力。